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回答1
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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富含蛋白质的食物有很多，常见的包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-08-01 12:29
1.肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等，是优质蛋白质的良好来源。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，所含蛋白质易于人体吸收。
3.奶类：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，富含多种必需氨基酸。
4.豆类：大豆、黑豆、红豆、绿豆等，植物蛋白含量丰富。
5.坚果类：杏仁、核桃、腰果等，能提供一定量的蛋白质。
合理摄入这些富含蛋白质的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康。
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好，蛋白质和钙都是人体不可缺少的营养，合理饮食才可以满足身体所需，含蛋白质比较高的食物有豆制品，牛奶，瘦肉，鱼虾，蛋类，杏仁松子等干果类的食物，这些食物中含钙也是比较高的，含钙低的食物一般是有蔬菜和水果，相对来说比较少，建议平时饮食注意均衡多样化。希望我的回答能帮到您。
2019-07-29 16:45
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