晚餐吃什么有助于减肥_即问即答

即问即答

晚餐吃什么有助于减肥

2019-07-29 16:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚餐吃什么有助于减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

晚餐的选择对于减肥至关重要。以下是一些适合晚餐食用且有助于减肥的食物：果蔬类、粗粮类、蛋白质类、低脂肉类、低糖饮品。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.果蔬类：黄瓜、西红柿、苹果等，富含维生素和纤维，热量低。
2.粗粮类：玉米、紫薯、燕麦等，增加饱腹感，消化慢。
3.蛋白质类：豆腐、鸡蛋、虾仁等，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。
4.低脂肉类：去皮鸡肉、瘦牛肉等，补充优质蛋白，脂肪含量少。
5.低糖饮品：如低脂牛奶、无糖酸奶，提供营养且热量可控。
合理选择晚餐食物，并控制总量，配合适量运动，能更好地实现减肥目标。
2019-07-31 09:54

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回答2
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

患者您好，肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。祝您早日恢复健康。
2019-07-29 16:45

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