颈椎病保健体操怎么做_即问即答

即问即答

颈椎病保健体操怎么做

2019-07-29 16:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

颈椎病保健体操怎么做

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑帅副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

颈椎保健操建议可以做一下米字操或者去吊单杠，游泳等，这些都有助于颈椎病的恢复。平常一定要注意颈椎的保暖，避免吹风受寒加重病情。平常一定要注意避免长时间低头工作或者玩手机。疼痛厉害的时候也可以到当正规医院康复科做一下推拿按摩，电针治疗，中药熏蒸，颈椎牵引等方法来改善症状。
2019-07-30 10:25

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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

患者好，以往的保健操包括犀牛望月、米字形活动等适合年轻患者，颈椎无明显退变者。颈椎形成退变不建议做，防止活动刺激加重颈椎退变。建议行静态颈部肌力训练，恢复颈部软组织平衡，使颈椎稳定。患者本人双手抱于头的后枕部，双手与颈部对抗发力，反复持续训练，至颈部酸胀，并交替单手对抗性进行前方及侧方训练。亦可使头部与墙面进行对抗性训练肌力。祝您早日恢复健康。
2019-07-29 16:45

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