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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥要让自己的身体瘦得更加健康，就要多补充一些营养物质光吃素的食物是不行的，要适当吃一些红肉来才合理。很多人都吃完饭，就窝在沙发里看电视，甚至会直接卧床睡觉，这是非常不科学的生活方式，饭后不要马上坐下，也不要马上站起来，稍作休息10分钟之后哪怕只是站了一会也是很好的再简单运动一下。
2019-08-02 13:32
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者你好，俗话说是药三分毒，不建议药物减肥。在保证营养均衡的情况下，适度的控制饮食和适当的增加运动量，饮食益清淡，一日三餐以蔬菜水果为主，早餐可加一杯豆浆或奶一个蛋，午餐可加二两瘦肉少许面食，晚餐可加一杯奶或粥，每天不少于六十分钟的有氧运动，如快走慢跑、打羽毛球、跳舞、练太极拳都属于有氧运动，减肥需要时间，最主要的是坚持，最健康有效的减肥方法就是适度的控制饮食和适当的增加运动量，希望我的解答能给你带来帮助，减肥成功。
2019-07-29 16:45
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