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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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平时是可以适当的多喝一些牛奶，主要是牛奶中含有镇静的作用的钙剂，也含有能够使人产生疲乏感的色氨酸，所以在临睡觉之前喝一杯热牛奶有催眠的作用是可以使人快速入眠，葵花籽中也含有多种氨基酸和维生素，也能够调节人体的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能，是能够起到镇静的作用，也可以适当的吃些酸枣仁，对睡眠有很大的帮助。
2019-07-31 21:13
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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患者你好，可以多喝一些牛奶，因为牛奶中含有镇静的作用的钙质，也有使人产生疲倦感的色氨酸，所以在临睡之前喝一杯热牛奶有催眠的效果，可以使人快速入睡。葵花籽中含有多种氨基酸和维生素，可以调节人体内的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能，起到镇静安神的作用。醋和全麦面包也有消除疲劳的作用，它也可以促进睡眠，消除烦躁不安，维持神经系统健康。
2019-07-29 16:45
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