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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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晚上吃红薯是否发胖受多种因素影响，包括红薯摄入量、个人体质、当天总热量摄入、身体代谢水平及运动情况。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-07-31 13:46
1.摄入量：少量食用一般不易发胖，大量吃则可能因热量超标而发胖。
2.个人体质：基础代谢率高的人，同等量红薯可能不易导致发胖。
3.总热量：若当天其他食物热量摄入已较多，再吃红薯易发胖。
4.代谢水平：代谢慢的人，红薯消化慢，易堆积热量。
5.运动情况：有运动习惯，能消耗热量，吃红薯发胖几率小。
总体而言，晚上适量吃红薯，并合理控制其他饮食和增加运动，一般不会发胖。
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
2019-07-29 16:46
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