怎样通过饮食有效补充人体所需钙元素_即问即答_家庭医生在线

首页>即问即答 > 营养科 > 怎样通过饮...

快速提问

即问即答

首页找问题找医生专家答疑健康微窗口健康热点查疾用药健康百问找名医看诊预约挂号

怎样通过饮食有效补充人体所需钙元素

2019-07-29 08:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

怎样通过饮食有效补充人体所需钙元素

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

钙元素对人体至关重要，缺乏会引发多种健康问题。合理饮食可有效补充钙元素，若严重缺乏需及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含丰富钙质，易吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆浆，是良好的钙源。
3.海鲜类：如虾皮、海带，钙含量较高。
4.蔬菜类：菠菜、荠菜等也含有一定量的钙。
5.坚果类：杏仁、榛子等能提供部分钙。
6.骨汤类：适量饮用可补充钙，但需注意脂肪含量。
总之，保持饮食多样化，均衡摄入上述食物，有助于满足人体对钙元素的需求。
2019-07-30 08:55

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是佝偻病和软骨病? 　　软骨病又叫骨软化症即骨矿化不足，本病是因体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。患者常有多汗、易激动、夜间睡眠差、鸡胸、方颅、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、驼背等。查看全文»

疾病症状：贫血皮肤瘙痒

推荐医生 更多»

陈仲强
主任医师 教授

北京大学第三医院

擅长：脊柱外科，尤其在颈椎病、胸腰椎疾病、脊柱畸形与创伤及滑脱的治详情»
董健
主任医师 教授

复旦大学附属中山医院

擅长：骨科及脊柱外科疾病；尤其脊柱肿瘤、腰突症、颈椎病、腰椎滑脱、详情»
孙月华
主任医师 教授

上海市第九人民医院

擅长：创伤外科、矫形外科、各种复杂的骨折及其后遗症的治疗、复杂疑难详情»

推荐用药 更多»

: 盖诺真
疗效：<p>（1）佝偻病和软骨病。...

: 阿法迪三
疗效：<p>1佝偻病和软骨病。</...

维生素D2片维生素D2注射液

最新资讯

你可能对下面的内容感兴趣

专家咨询 更多>

: 林医生 / 主治医师

擅长：腹腔镜减重手术（胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术）、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。
预约挂号

: 程医生 / 主治医师

擅长：擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗，特别是单孔或多孔微创减重术（如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术）等术前术后个案管理，有丰富的临床经验。
预约挂号

: 马进 / 主任医师

擅长：各种眼底疾病的诊治，特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。
预约挂号

热门专栏

在线医生免费回答，马上提问

医院问答 更多>

: 为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17

: 为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17

: 夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18

: 我爸烟龄30年，酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24

: 脑缺氧会嗜睡吗？

内蒙古精神病医院 2024-01-28

推荐医院 更多>

: 长春药流医院

专科医院

: 徐州九龙妇产医院

专科医院

: 攀枝花儿科医院

专科医院

最新问答

跳绳减肥后脚踝骨外侧疼痛是什么原因？减肥期间哪些水果不宜吃？怎样做能够有效促进长高？减肥方法是否有效应如何科学判断减肥药会使子宫变小吗？为何吃得少却仍发胖？微量元素检查中铅的正常值是多少？学生肥胖可选用哪些减肥茶？赖氨葡锌颗粒有何用途？韩式减肥方法是否有效可行？不运动的情况下如何实现减肥？吃哪些食物有助于增胖？如何有效增强自身抵抗力跳绳减肥后脚踝骨外侧疼痛是何原因？身体不好常生病怎样增强免疫力服用减肥药是否会造成子宫变小？怎样有效实现减肥？容易生口腔溃疡是缺乏哪种维生素？爱维滴维生素 D3 滴剂效果如何？吃减肥药反弹后应如何继续减肥？

15分钟内快速回复

提交问题后，80%的提问可以在15分钟内，100%的题目可以在24小时内获得专业医生回复

名医在线回答

每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问

千万个答案

已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案