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回答1
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吕林 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼底外科
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青少年近视后,可通过多种方式延缓近视加深,如建立视觉档案、增加户外活动、合理用眼等,同时注意定期检查。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2019-07-29 12:33
1.建立视觉健康档案:每半年至一年验光复诊,监测近视变化。
2.保证充足户外活动:每天至少2小时,每周不少于14小时,接受阳光照射。
3.科学合理用眼:近距离用眼30-40分钟休息10分钟,远眺放松。
4.培养良好用眼习惯:保持正确阅读姿势,控制电子产品使用时间。
5.确保充足睡眠:小学生每天10小时以上,中学生8小时。
6.饮食均衡:多吃富含维生素A、C和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、菠菜等。
青少年近视防控需要长期坚持,综合多种方法,才能有效延缓近视加深。
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