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回答1
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朱福印 医师
家庭医生在线合作医院
其他
外科
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你好，女性气血不足常出现神疲乏力、面色苍白、倦怠、周身酸软、头晕、心慌、月经后期、月经量少等症状。可以通过改善饮食结构来调理，可以补充富含蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、钾、镁等营养物质的食物。可食用红肉，如牛肉、鸡肉、鸭肉等，可促进血红蛋白的合成。可以食用菠菜、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等蔬菜水果。也可以用大枣、山药、枸杞子、银耳煮粥食用。
2019-08-22 00:14
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回答2
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好，女性气血不足可以多吃些红枣，枸杞，花生，银耳粥，山药，核桃等食物，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮。保证充足的睡眠不要熬夜，保持愉快的心情，多加强身体锻炼。
2019-08-22 08:58
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好：如果女人气血不足，日常生活中注意多多休息，不要熬夜。可以多吃些海带，花生。进行适当的运动，加强体育锻炼。睡前放松心情，不要过度紧张。或者坚持吃补气又补血的红枣红豆核桃粉，也是不错的。祝你健康！
2019-08-22 09:50
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