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在怀孕期间,由于体内激素水平发生变化、身体不适、精神压力过大、思虑过多等原因,孕妇可能会出现做噩梦的情况。因此,建议孕妇平时要尽量调整好自身的情绪,不要有太大的精神压力,尤其是在入睡前不要思虑过多,尽量放松心态。可以在睡前听一听轻音乐、喝一杯热牛奶或者用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。在睡眠时可以采取右侧卧,避免压迫心脏,也要保持室内通风良好,以免呼吸不畅。
2019-08-24 15:50
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