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回答1
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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做完俯卧撑后第2天肌肉出现酸痛,一般考虑主要是运动量过大引起体内乳酸堆积从而导致的症状。24小时之内建议可以采取一下冰袋冷敷的方法来缓解症状,48小时之后可以采取一下热敷治疗,并用双氯芬酸钠软膏清流按摩来改善症状。建议平常不要一下子运动量过大,要坚持每天进行运动锻炼,可以进行一些中低强度的有氧运动,例如慢跑,快走等。
2019-08-23 08:07
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