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哪些食物含锌多呢？

2019-08-22 17:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：锌缺乏症

问题：

哪些食物含锌多呢？

回答1
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含锌量高的食物包括瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等，其中牡蛎是含锌量最高的食物。据多年检测，动物性食品中锌含量普遍较高，蔬菜食品中的锌含量普遍较低。高锌植物性食品主要有豆类、花生、谷子、萝卜、大白菜等。贝类食物的锌含量也很高。牡蛎、蛤蜊、贻贝等都含有较多的锌。就含量而言，牡蛎最好，而水果含锌最少。缺锌的人主要可以从动物性食物开始。
2019-09-05 15:31

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