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回答1
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谭永振 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
中医科
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喝牛奶的最佳时间一般是早晨和晚上。早晨喝牛奶，一定要搭配主食，切记空腹喝牛奶，会稀释胃液，使食物不易吸收和消化，对身体有诸多的不利。如果搭配一定的主食，再喝一瓶牛奶，对身体是十分有好处的，牛奶还有很高的蛋白质，早餐喝牛奶，会给身体提供充足的营养物质，让一天活力满满。而晚上喝牛奶，会起到助眠的作用，提高睡眠质量。
2019-08-30 12:50
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