一星期减肥10斤暴瘦法可取吗？_即问即答

即问即答

一星期减肥10斤暴瘦法可取吗？

2019-08-30 11:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

一星期减肥10斤暴瘦法可取吗？

回答1
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谭永振副主任医师

广州医科大学附属第二医院

三级甲等

中医科

减肥也是一个循序渐进的过程，并不能期望短期内暴瘦，一般来说，每天热量消耗大约是1800kcal左右，这些热量需要消耗450g脂肪，减肥最快的节奏一周瘦3kg，所以减肥一周暴瘦10斤办法是不可取的。绿色减肥途径主要包括坚持长期有氧运动，格外注意饮食结构调整和摄入食物总热量控制，辅助针灸、理疗等局部瘦身。
2019-08-30 12:58

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