如何有效预防近视眼_即问即答

即问即答

如何有效预防近视眼

2019-09-06 14:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

如何有效预防近视眼

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈静嫦副主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

斜视弱视专科

预防近视眼需要从多方面入手，包括用眼习惯、环境因素、饮食营养等。同时，定期检查视力，若出现问题及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.保持良好的用眼习惯：控制用眼时间，每看书或使用电子产品40-50分钟就休息10分钟，远眺放松。
2.注意用眼姿势：读书写字时保持“一拳一尺一寸”的正确姿势。
3.创造适宜的用眼环境：光线适中，避免过强或过暗。
4.控制电子产品使用时间：减少手机、电脑等的使用时长。
5.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动。
6.保证营养均衡：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。
总之，预防近视眼需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，保护好眼睛，才能远离近视。
2019-09-06 15:19

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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