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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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蔬菜粥也是一种晚上可以吃的食物，也有一定的减肥效果。菠菜、油菜或冬瓜可以和大米、小米或玉米一起煮粥。这样制成的粥不仅营养丰富，而且具有抑制和脂肪积累的作用。蔬菜中的多种维生素会被抵抗，脂肪会沉积在体内。每天晚上吃一碗蔬菜粥可以有效减肥。代餐粉是一种减肥效果非常好的食品。这种食物非常适合晚上吃。杂粮粉替代主食，减肥效果也很好。
2019-09-06 15:20
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