你好，根据你描述，你有皮肤干燥不适的症状，考虑是否是气血亏虚或是缺乏维生素导致的皮肤干燥，建议多吃清热生津的食物，如梨，苹果新鲜的蔬菜等，其次可以挂个中医科，根据你的症状体征及时的给予补气血，清热生津的药物调理。

饮食应多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素A的食物(如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品)。增加新鲜蔬菜、水果的摄入。瘙痒严重可吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜等。宜吃一些凉血解毒食物，如绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。 少吃高脂肪食物，这是因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。鱼、虾、蟹等海产品，是皮肤瘙痒的“过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，故应避免食用。应注意少吃辛辣刺激性食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等。

皮肤瘙痒的原因有很多，中医认为：如血虚血燥，血液粘稠，血脂高，体内湿热，继发于其他疾病如糖尿病，肝病，失眠；焦虑不安，情绪，饮食辛辣鱼腥海鲜，饮酒等等。建议到医院检查确诊后真对病因进行治疗。如果查不出病因也可以找有经验的中医用中药治疗。