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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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含有脂肪、胆碱、卵磷脂、蛋白质、钙、镁等的食物都具有增强记忆力的效果。例如：在水果方面，可以多吃一些橘子、柠檬、柚子、广柑、菠萝等。在蔬菜方面，可以多吃一些菠菜、油菜、芹菜、莲藕、萝卜、青椒等。肉类方面，可以多吃一些鱼肉、瘦肉等。另外，多吃一些花生、鸡蛋、牛奶、小米、豆制品、牡蛎、核桃、芝麻、玉米等也有增强记忆力的效果。
2019-09-06 15:35
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