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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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含锌的食物有很多，包括各种瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄等，牡蛎当中寒心是最多的，植物当中含有心比较丰富的是豆类，花生，小米，萝卜，大白菜，木耳等对于某些动物性蛋白质食物如肝脏与以及各种贝类食物含锌丰富。水果当中苹果是含锌量较高的一种水果。因此，如果确实有缺锌，可以首先通过食物补充。
2019-09-06 15:37
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