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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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经常熬夜的人如果想减肥的话，首先应该避免熬夜，保证充足良好的睡眠，脑细胞得到充分的休息才能够进行科学减肥，另外还应该加强锻炼，保持积极乐观的心态，多做户外有氧，有耐力的锻炼，少吃刺激辛辣，油炸，腌制，熏烤的食物。不要吃高热量的食物，主要的原则就是每天运动燃烧的热量和吃东西的热量成正比。
2019-09-06 15:39
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