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晚上怕鬼睡不着,怎么办

2019-09-06 14:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上怕鬼睡不着,怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

梁天山主任中医师

广州市红十字会医院

三级甲等

中医科

由于你睡不着是晚上怕鬼所导致的，因此应主要解决恐惧的问题。首先要给自己进行积极的心理暗示，告诉自己这个世界上没有鬼怪，不需要为此而害怕。其次，在晚上不要看恐怖的电影或者小说，可以做一些放松身心的事情，例如阅读、听音乐、看一些轻松愉快的电影等。一旦出现恐惧感，可以马上做些其他的事情转移注意力，并且通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助缓解负面情绪。
2019-09-06 15:46

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