吃完晚饭后吃黄瓜能助减肥吗_即问即答

即问即答

吃完晚饭后吃黄瓜能助减肥吗

2019-09-19 10:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃完晚饭后吃黄瓜能助减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

吃完晚饭后吃黄瓜对减肥有一定帮助，但其效果受多种因素影响，包括黄瓜的摄入量、个人体质、整体饮食结构、运动量以及基础代谢率等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.黄瓜的热量低，富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2.个人体质不同，对黄瓜促进减肥的反应有所差异，代谢较快者可能效果更明显。
3.若整体饮食结构不合理，仅靠晚餐后吃黄瓜难以达到理想的减肥效果。
4.运动量充足能增加能量消耗，与吃黄瓜配合，更利于减肥。
5.基础代谢率高的人，身体消耗能量多，黄瓜辅助减肥的作用可能更显著。
总之，吃完晚饭后适量吃黄瓜对减肥有一定辅助作用，但需综合多种因素，并结合健康的生活方式来实现减肥目标。
2019-09-19 11:55

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