晚上不吃饭能减肥吗_即问即答

即问即答

晚上不吃饭能减肥吗

2019-09-19 10:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上不吃饭能减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

晚上不吃饭不一定能减肥，其效果受多种因素影响，包括体质、营养吸收能力、饮食习惯、总体能量摄入和基础代谢率。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.体质差异：不同人的新陈代谢速度不同，代谢快的可能减肥效果不明显。
2.营养吸收：吸收能力弱的，即便晚上不吃饭，也不一定能有效减肥。
3.饮食习惯：平时偏好高热量、高脂肪食物，单纯晚上不吃饭作用不大。
4.总能量摄入：全天摄入能量过高，仅晚上不吃饭难以实现减肥。
5.基础代谢率：基础代谢率低，身体消耗能量少，减肥较困难。
总之，晚上不吃饭不是健康有效的减肥方式，建议通过合理饮食搭配适量运动来减肥。
2019-09-19 11:58

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