燕麦对减肥是否有作用？_即问即答

即问即答

燕麦对减肥是否有作用？

2019-09-19 11:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

燕麦对减肥是否有作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

燕麦对减肥有一定效果，体现在热量低、富含膳食纤维等方面，还能促进代谢，不过要注意营养均衡。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.热量低：燕麦所含热量相对较少，不易造成热量堆积。
2.膳食纤维丰富：可增强饱腹感，减少其他食物摄入。
3.促进胃肠蠕动：加速体内废物排出，利于减肥。
4.营养均衡：减肥时不能只依赖燕麦，还应摄入多种营养。
5.搭配饮食：结合蔬菜水果、蛋白质和钙质丰富的食物。
合理食用燕麦，并搭配均衡饮食，有助于减肥，但不能仅靠燕麦实现减肥目标。
2019-09-19 12:00

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