哪些食物含锌量较高？_即问即答_家庭医生在线

首页>即问即答 > 营养科 > 哪些食物含...

快速提问

即问即答

首页找问题找医生专家答疑健康微窗口健康热点查疾用药健康百问找名医看诊预约挂号

哪些食物含锌量较高？

2019-09-19 11:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：锌缺乏症

问题：

哪些食物含锌量较高？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

含锌量较高的食物有海鲜类、肉类、坚果类、谷物类、豆类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.海鲜类：牡蛎、蛏干、扇贝等，锌含量丰富。
2.肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等，能提供一定量的锌。
3.坚果类：腰果、杏仁、核桃等，是锌的良好来源。
4.谷物类：小麦胚芽、燕麦等，含有较多的锌。
5.豆类：黑豆、黄豆等，锌含量较为可观。
日常饮食中合理搭配这些食物，有助于补充人体所需的锌元素。
2019-09-19 12:03

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是锌缺乏症? 　　锌缺乏症(Zinc deficiency disorder)是人体长期缺乏锌元素引起的厌食，生长发育减慢、免疫功能低下，青春期性成熟障碍等多种生理功能紊乱的营养缺乏病。主要病因有摄入不足，丢失过多，需要量增加和先天性代谢障碍。多发生于6岁以下小儿，起病缓慢。查看全文»

疾病症状：口腔溃疡脱发

推荐医生 更多»

洪忠新
主任医师

北京友谊医院

擅长：肥胖症、糖尿病(儿童糖尿病、妊娠期糖尿病及成人糖尿病)、炎症详情»
蔡东联
主任医师 教授

海军军医大学第一附属医院

擅长：糖尿病，高脂血症，脂肪肝，高血压，高尿酸血症(痛风)，肥胖病详情»
汤庆娅
主任医师 教授

上海交通大学医学院附属新华医院

擅长：　　小儿、成人与营养相关疾病的诊治技术，单纯性肥胖病及详情»

推荐用药 更多»

: 葡萄糖酸锌片
疗效：用于治疗缺锌引起的营养不良、...

: 葡萄糖酸锌颗粒
疗效：用于治疗缺锌引起的营养不良、...

维他补欣(葡萄糖酸锌片) 甘草锌胶囊赖氨葡锌片

最新资讯

你可能对下面的内容感兴趣

专家咨询 更多>

: 林医生 / 主治医师

擅长：腹腔镜减重手术（胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术）、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。
预约挂号

: 程医生 / 主治医师

擅长：擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗，特别是单孔或多孔微创减重术（如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术）等术前术后个案管理，有丰富的临床经验。
预约挂号

: 马进 / 主任医师

擅长：各种眼底疾病的诊治，特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。
预约挂号

热门专栏

在线医生免费回答，马上提问

医院问答 更多>

: 为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17

: 为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17

: 夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18

: 我爸烟龄30年，酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24

: 脑缺氧会嗜睡吗？

内蒙古精神病医院 2024-01-28

推荐医院 更多>

: 长春药流医院

专科医院

: 徐州九龙妇产医院

专科医院

: 攀枝花儿科医院

专科医院

最新问答

普通感冒致老人没胃口会引发营养不良吗？甲流和普通感冒在肥胖免疫力低人群流涕表现有何不同？跳绳减肥后脚踝骨外侧疼痛是什么原因？减肥期间哪些水果不宜吃？怎样做能够有效促进长高？减肥方法是否有效应如何科学判断减肥药会使子宫变小吗？为何吃得少却仍发胖？微量元素检查中铅的正常值是多少？学生肥胖可选用哪些减肥茶？赖氨葡锌颗粒有何用途？韩式减肥方法是否有效可行？不运动的情况下如何实现减肥？吃哪些食物有助于增胖？如何有效增强自身抵抗力跳绳减肥后脚踝骨外侧疼痛是何原因？身体不好常生病怎样增强免疫力服用减肥药是否会造成子宫变小？怎样有效实现减肥？容易生口腔溃疡是缺乏哪种维生素？

15分钟内快速回复

提交问题后，80%的提问可以在15分钟内，100%的题目可以在24小时内获得专业医生回复

名医在线回答

每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问

千万个答案

已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案