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回答1
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马烈 副主任医师
东莞康华医院
三级甲等
神经内科
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记忆力减退可能由睡眠不足、营养缺乏、疾病影响、缺乏锻炼、年龄因素等所致。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-09-19 12:15
1.睡眠不足：长期熬夜会影响大脑休息，导致记忆力下降。应保证每天充足且规律的睡眠。
2.营养缺乏：维生素B族、蛋白质等摄入不足可能影响大脑功能。要均衡饮食，多吃蛋奶、蔬果。
3.疾病影响：如高血压、糖尿病等代谢性疾病，可能损伤脑血管。需积极治疗原发病，控制病情。
4.缺乏锻炼：大脑长期不活跃会使记忆力减退。可通过下棋、阅读等方式锻炼。
5.年龄因素：随着年龄增长，大脑功能会自然衰退。可尝试多社交、学习新知识来延缓。
总之，发现记忆力减退不必过于紧张，可先从改善生活方式做起，若情况严重，应及时就医。
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