青少年营养早餐助长高应吃什么_即问即答

即问即答

青少年营养早餐助长高应吃什么

2019-09-19 11:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

青少年营养早餐助长高应吃什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

青少年营养早餐助长高，需包含蛋白质、钙、碳水化合物、维生素、膳食纤维等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.蛋白质：如鸡蛋、牛奶、瘦肉，能促进肌肉生长。
2.钙：像酸奶、豆制品、虾皮，利于骨骼发育。
3.碳水化合物：可选全麦面包、燕麦片，提供能量。
4.维生素：新鲜水果如橙子、草莓，增强免疫力。
5.膳食纤维：如蔬菜、玉米，促进肠道蠕动。
合理搭配这些食物，能为青少年长高提供营养支持。
2019-09-19 12:21

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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