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梁慧超 主任医师
广州医科大学附属市八医院
三级
妇产科
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保养卵巢可通过饮食,常见食物有富含植物雌激素、维生素等的种类,如豆制品、蔬果、蛋类等。 1.植物雌激素类:豆腐、豆浆、黄豆等豆制品,能补充植物雌激素。 2.维生素 E 丰富类:玉米、坚果、菠菜等,有助于抗氧化。 3.维生素 C 丰富类:橙子、草莓、猕猴桃等水果,增强免疫力。 4.高蛋白类:瘦肉、鱼类、蛋类,提供营养支持。 5.高纤维类:全麦面包、燕麦、蔬菜,促进代谢。 合理饮食对卵巢保养有一定帮助,但不能完全依赖食物,还需保持良好生活习惯。
2024-09-27 07:20
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