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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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吃薏米红豆粥配合运动对减肥有一定帮助，但效果因人而异，且需注意一些事项。减肥过程中如有身体不适，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2019-09-19 12:24
1.饮食控制：三餐适量进食，以不感到饥饿为宜，避免过饱。
2.运动方式：多进行有氧运动，如骑自行车、瑜伽、慢跑等，有助于消耗脂肪。
3.薏米红豆粥作用：能排出体内湿气，可长期食用，但单一依靠效果有限。
4.坚持的重要性：减肥是长期过程，至少两个月左右才可能逐渐见到效果，需保持耐心和毅力。
5.个人体质差异：不同人体质不同，减肥效果和所需时间也会有所不同。
综合运用饮食、运动和合理的生活方式，更有利于实现减肥目标。
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