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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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低脂肪高蛋白的食物对健康有益，能帮助控制体重、增强肌肉等。以下为您列举部分此类食物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-09-19 12:26
1.肉类：如鸡胸脯肉、瘦牛肉、鱼肉等，富含优质蛋白，脂肪含量较低。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋的蛋清部分，是优质的低脂肪高蛋白食物。
3.豆类：大豆、黑豆、绿豆等，植物蛋白丰富，脂肪含量少。
4.奶类：脱脂牛奶、低脂酸奶，含有高质量蛋白质和少量脂肪。
5.谷物类：燕麦、糙米等，蛋白含量较高，脂肪含量相对低。
合理选择低脂肪高蛋白食物，有助于维持健康的饮食结构，但也要注意饮食的均衡多样化。
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