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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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铁是人体必需的微量元素，以下为您介绍一些含铁量较高的食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2019-09-19 12:29
1.动物肝脏：如猪肝，富含易于人体吸收的二价铁。
2.动物血：像猪血，是常见的含铁丰富食物。
3.红肉：例如牛肉、羊肉，含铁量较为可观。
4.海鲜类：如虾、贝类等，也是铁的良好来源。
5.豆类：包括黑豆、红豆等，植物性食物中含铁量相对较高。
6.坚果：如杏仁、腰果，含有一定量的铁。
合理摄入这些含铁高的食物，有助于维持身体健康。但如果存在缺铁性贫血等问题，还需及时就医，遵循医生建议治疗。
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