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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赖建洋 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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经常做深蹲对身体有诸多好处，包括锻炼肌肉、增强关节稳定性、改善心肺功能、促进代谢及提升身体协调性。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-09-19 12:38
1.锻炼肌肉力量：深蹲主要锻炼下肢肌肉，如股四头肌、臀大肌等，增强腿部力量。
2.增强关节稳定性：有助于强化膝关节和髋关节周围的肌肉和韧带，提高关节稳定性。
3.改善心肺功能：能增加心肺的活动量，提高心肺耐力。
4.促进代谢：加快身体的新陈代谢，帮助消耗热量，有助于控制体重。
5.提升身体协调性：使身体在运动中更加协调和灵活。
总之，适量且正确地进行深蹲运动，对身体多方面有益，但要注意动作规范，避免受伤。
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