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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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尤红 主任医师
北京友谊医院
三级甲等
肝病中心
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保肝养肝需从饮食、生活习惯、运动、情绪及避免伤肝行为等多方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2019-09-19 12:48
1.【饮食调理】多吃新鲜蔬果，如西兰花、菠菜、苹果等，富含维生素和膳食纤维；适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类。
2.【良好习惯】保证充足睡眠，作息规律，避免熬夜。
3.【适度运动】进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
4.【稳定情绪】保持心情舒畅，避免焦虑、愤怒等不良情绪。
5.【避免伤肝】不滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物，如抗结核药异烟肼、解热镇痛药对乙酰氨基酚等；远离烟酒。
总之，保肝养肝要综合多方面，长期坚持，才能维持肝脏的健康。
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