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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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欧阳振波 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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卵巢对女性健康至关重要，其功能与体内激素平衡密切相关。饮食在卵巢保养中起重要作用，需注意多方面。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-09-19 12:50
1.补充维生素：适量摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、草莓、坚果等，有助于抗氧化，减少卵巢患病风险。
2.摄入优质蛋白：如鱼类、豆类、蛋类等，为身体提供必要的营养成分，维持卵巢正常功能。
3.增加膳食纤维：多吃蔬菜、全谷物等，促进肠道蠕动，有助于体内毒素排出，减轻卵巢负担。
4.选择低脂食物：减少动物脂肪的摄入，可降低体内雌激素水平过高的风险，保护卵巢。
5.食用植物雌激素：如大豆及其制品，能调节体内激素平衡。
合理饮食对卵巢保养意义重大，但还需结合良好的生活习惯和适当运动。
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