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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴翠云 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇科
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女性身体缺乏维生素D可能导致骨骼问题，如骨质疏松，还可能影响肌肉力量和免疫力。需重视并及时改善。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-09-19 12:52
1.缺乏表现：易出现骨骼疼痛、肌肉无力、频繁疲劳、心情抑郁等。
2.原因分析：饮食不均衡、日照不足、某些疾病影响维生素D吸收等。
3.改善方式：多晒太阳，每天至少15-30分钟；饮食补充，多吃富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、乳制品。
4.药物补充：可遵医嘱服用维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等。
5.运动辅助：适量进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，增强体质。
6.定期检查：建议定期检测维生素D水平，以便调整改善方案。
总之，女性要关注自身维生素D水平，通过多种方式积极改善，保持身体健康。
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