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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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吃香蕉的适宜时间受多种因素影响,包括身体状态、饮食搭配、个人需求、时间选择和特殊情况。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2019-09-19 12:55
1.饭后食用:饭后吃香蕉,其维生素和氨基酸有助于肠胃消化。
2.避免空腹:空腹时吃香蕉易刺激胃酸过多分泌,损伤胃部。
3.运动前后:运动前适量吃可补充能量,运动后吃能帮助恢复体力。
4.上午时段:上午人体代谢活跃,此时吃利于营养吸收。
5.睡前不建议:睡前吃可能增加肠胃负担,影响睡眠。
总之,选择吃香蕉的时间应综合考虑自身情况,以充分发挥其营养价值且不影响健康。
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