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回答1
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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孩子补锌可通过食物补充，如海鲜类、肉类、蔬菜类、豆类、坚果类等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2019-09-19 12:56
1.海鲜类：牡蛎是含锌量较高的海鲜，此外，虾、鱼等也富含锌元素，能为孩子提供所需的锌。
2.肉类：猪肉、牛肉等不仅富含蛋白质，也含有一定量的锌，有助于孩子的生长发育。
3.蔬菜类：像白菜、菠菜等蔬菜，能给孩子补充部分锌，且富含维生素和膳食纤维。
4.豆类：常见的豆腐、豆浆等豆制品，含锌的同时还能提供植物蛋白。
5.坚果类：核桃、杏仁等坚果，含有锌及其他对孩子有益的营养成分。
合理安排孩子的饮食，让孩子摄入多样化的含锌食物，有助于满足其生长发育对锌的需求。但如果孩子缺锌严重，应及时就医，在医生指导下采取相应措施。
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