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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄金龙 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
整形外科(医疗美容科)
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让咀嚼肌瘦下来，可从改变咀嚼习惯、按摩、饮食、运动等方面着手，包括避免长时间咀嚼、多吃蔬果、进行特定动作等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2019-09-19 12:56
1.改变咀嚼习惯：减少咀嚼口香糖等长时间咀嚼的食物，避免咀嚼肌过度锻炼。
2.按摩肌肉：用指腹轻轻按摩咀嚼肌，促进血液循环，使其逐渐放松。
3.调整饮食：增加蔬菜水果摄入，控制肉类食物，减少热量摄入。
4.进行运动：缓慢抬头张嘴伸出舌头来回收缩，锻炼相关肌肉。
5.注意休息：保证充足睡眠，让肌肉有足够的恢复时间。
总之，通过以上多种方法的综合运用，并长期坚持，有助于让咀嚼肌瘦下来。
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