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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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中老年人喝牛奶存在多种误区，包括时间段选择不当、喝牛奶的方式不正确等，可能影响营养补充和健康。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-09-19 13:02
1.稀释误区：有些中老年人会加入过多水分或汤水稀释牛奶，改变其性状和性质，降低营养作用。
2.时间误区：早晨一杯牛奶可提供能量，晚饭后一杯牛奶有助于改善睡眠，但并非所有人都适用，还需根据自身情况调整。
3.搭配误区：牛奶不宜与某些药物、含草酸高的食物（如菠菜）同时食用，可能影响药效或钙吸收。
4.温度误区：喝牛奶时温度过高或过低都不合适，过热可能破坏营养成分，过冷易导致肠胃不适。
5.过敏误区：部分中老年人可能对牛奶中的乳糖或蛋白质过敏，却未引起重视。
中老年人喝牛奶应注意方式方法，选择适合自己的时间段和方式，如有不适及时就医。
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