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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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不吃晚饭一个月的瘦身效果受多种因素影响，如个人体质、基础代谢、饮食结构、运动量、睡眠情况等。 1.个人体质：不同人的身体对能量的消耗和储存能力不同，这会影响体重变化。 2.基础代谢：代谢率高的人，即使不吃晚饭，也可能不会明显减重。 3.饮食结构：若其他餐食高糖高脂，仍不利于减肥。 4.运动量：缺乏运动，单纯不吃晚饭，瘦身效果有限。 5.睡眠情况：睡眠不足或质量差，可能影响激素分泌，影响体重。 总之，不建议通过不吃晚饭来减肥，应保持均衡饮食和适量运动。
2024-09-26 21:01
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