近视吃什么食物对眼睛好？_即问即答

即问即答

近视吃什么食物对眼睛好？

2019-09-19 12:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

近视吃什么食物对眼睛好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑丽绵副主任医师

广东省中医院

三级甲等

眼科

为了维护眼睛健康，缓解近视，建议增加富含维生素A、C、E、锌和欧米伽-3脂肪酸的食物摄入。这些营养成分有助于保护视力，促进眼睛细胞修复，并减少眼部炎症。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.维生素A：来源于胡萝卜、甜薯、菠菜等蔬菜，有助于维持角膜健康，预防夜盲症。
2.维生素C：富含于柑橘类水果、草莓、西红柿中，增强视网膜血管弹性，降低近视发展风险。
3.维生素E：坚果、种子和绿叶蔬菜是良好来源，抗氧化功能保护视网膜免受自由基损害。
4.锌：肉类、海鲜、豆类含丰富锌，参与视网膜色素上皮细胞的功能，维持正常视觉。
5.欧米伽-3脂肪酸：深海鱼类如三文鱼、鲭鱼富含，支持视网膜健康，减少干眼症状。
均衡膳食，注重上述营养素的摄取，配合定期眼保健操和合理用眼，有利于近视的防控和眼睛的整体健康。
2019-09-19 13:05

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