早上空腹喝淡盐水能减肥吗？_即问即答

即问即答

早上空腹喝淡盐水能减肥吗？

2019-09-19 12:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

早上空腹喝淡盐水能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

早上空腹喝淡盐水对减肥作用有限。减肥需综合考虑饮食、运动、代谢、睡眠和心理等因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：多吃高纤维、高蛋白食物，控制碳水摄入。
2.运动：如游泳、慢跑、快走、瑜伽等，促进能量消耗。
3.代谢：保持良好的新陈代谢，规律作息。
4.睡眠：充足睡眠利于激素平衡，助于控制体重。
5.心理：保持积极心态，避免压力性暴饮暴食。
总之，减肥是一个综合过程，不能仅依赖早上空腹喝淡盐水，要多种方法结合并长期坚持。
2019-09-19 13:09

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