腰椎间盘突出手术后的恢复期因个体差异、手术方式及术后康复情况而异，一般建议至少等待4至6周，确保伤口愈合良好，疼痛明显减轻，且在体力逐渐恢复的情况下，方可考虑恢复性生活。此期间，需遵循医嘱，适时进行康复锻炼，以促进肌肉功能恢复，避免剧烈运动或不当姿势加重腰部负担。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.恢复时间：通常情况下，术后4至6周是初步评估恢复情况的时间点，具体需结合个人感受和医生建议。
2.伤口愈合：伤口完全愈合是恢复性生活的前提，避免感染风险。
3.疼痛控制：疼痛显著减轻是恢复性生活的必要条件，过早活动可能加剧不适。
4.体力恢复：适当的体力恢复，包括心肺功能和肌肉力量，有助于安全地恢复性生活。
5.康复锻炼：遵循专业指导进行康复锻炼，增强腰部肌肉，预防复发。
6.姿势调整：恢复性生活时，注意采用对腰部压力较小的姿势，避免剧烈运动。
腰椎间盘突出手术后的性生活恢复，需耐心等待身体充分恢复，建议在术后4至6周，伤口愈合良好，疼痛减轻，体力逐渐恢复，并完成初步康复锻炼后，在医生指导下逐步恢复正常活动，同时注意调整性生活姿势，避免给腰部带来额外负担。