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回答1
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王先宝 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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想要改善睡眠,可以通过饮食,运动以及用药等方法。睡眠的质量不好,有可能是和生活节奏过快,压力过大,神经衰弱等有关系。平时可以多吃一些酸枣仁,莲子,桂圆红枣,牛奶等于安神作用的食物,多参加有氧的运动,要保持心情舒畅,减缓压力,睡前听听轻音乐,也可以遵医嘱服用安神补脑液等药物。
2019-09-19 13:11
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