21天减肥法的具体操作是怎样的？_即问即答

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21天减肥法的具体操作是怎样的？

2019-09-19 12:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

21天减肥法的具体操作是怎样的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

21天减肥法分为三个阶段，包括饮食调整，每个阶段各有特点。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.第一阶段：为期三天，完全禁食，仅喝水。
2.第二阶段：持续八天，进行轻断食，可适量食用蔬菜和水果。
3.第三阶段：历经十天，每餐保持六分饱。
21天减肥法对身体有一定负担，建议结合运动，在专业指导下科学减肥。
2019-09-19 13:11

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