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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陆雪松 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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瘦手臂并非一蹴而就，需综合多种方法，且个体差异会影响效果。若手臂肥胖是疾病导致，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-09-19 13:14
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。
2.针对性锻炼：如哑铃操、俯卧撑等，增强手臂肌肉力量。
3.穴位按摩：刺激手臂穴位，促进代谢，如曲池穴、臂臑穴。
4.瑜伽动作：像牛面式、下犬式等，帮助拉伸手臂线条。
5.中医调理：拔罐可疏通经络，艾灸能温通气血。
6.日常习惯：避免长时间伏案，定时活动手臂。
瘦手臂需要长期坚持，选择适合自己的方法，并保持良好的心态和生活习惯。
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