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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙家明 主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院
三级甲等
整形外科
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减腹部赘肉的有效运动包括慢跑、游泳、跳绳、仰卧起坐、平板支撑等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-09-19 13:16
1.慢跑：能提高心肺功能，持续消耗热量，帮助减少腹部脂肪。
2.游泳：全身运动，锻炼肌肉，对腹部赘肉有较好的减脂效果。
3.跳绳：可增强协调性，高效燃烧脂肪，包括腹部。
4.仰卧起坐：针对性锻炼腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧。
5.平板支撑：增强核心力量，有助于收紧腹部。
选择适合自己的运动并坚持，同时注意饮食控制，才能更好地减掉腹部赘肉。
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