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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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降低胆固醇可通过饮食调整，包括多吃蔬果、全谷物、豆类、坚果和鱼类等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-09-19 13:18
1.蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等，能促进胆固醇代谢。
2.全谷物：如燕麦、糙米，含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇水平。
3.豆类：像黑豆、红豆，富含植物蛋白和纤维，可减少胆固醇吸收。
4.坚果：如杏仁、核桃，含不饱和脂肪酸，对调节胆固醇有一定作用。
5.鱼类：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼，能降低血液中的胆固醇含量。
合理饮食对于控制胆固醇至关重要，但必要时还需就医治疗。
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