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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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晚上喝粥是否发胖受粥的种类、摄入量、搭配食材、个人体质和活动量影响。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-09-19 13:20
1.粥的种类：如五谷杂粮粥不易胖，纯大米粥相对易胖。
2.摄入量：大量喝粥仍可能导致热量摄入过多而发胖。
3.搭配食材：搭配蔬菜、海鲜等，营养均衡，不易胖。
4.个人体质：代谢快的人相对不易因喝粥发胖。
5.活动量：活动量大能消耗热量，喝粥不易胖；反之易胖。
综合考虑多种因素，合理选择粥的种类和控制摄入量，结合适当运动，可减少发胖风险。
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