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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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饮用牛奶的时间对身体的影响因个体差异和生活习惯有所不同，一般来说，傍晚、临睡前半小时、早餐后等时段较为适宜，但也存在一些注意事项。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2019-09-19 14:35
1.傍晚：此时身体对营养的吸收较好，有助于补充能量和营养。
2.临睡前半小时：能促进睡眠，利于营养物质吸收。
3.早餐后：搭配其他食物，可使营养吸收更充分。
4.不宜空腹：会增加胃肠蠕动，缩短牛奶在胃内停留时间，影响营养吸收。
5.早晨不宜空腹饮奶：可能使大脑皮层受到抑制，不利于白天的工作或学习。
总之，选择适合自己的饮奶时间很重要，同时要注意合理搭配饮食，保证营养均衡。
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